養生有道

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養生方法

1、吃健康食物，飲食規律，注意營養平衡

2、平時也要注意多運動，強身健體，但運動忌過度運動，運動要適宜

3、生活所處的環境要好，一個好的環境對于養生也是很重要的

4、精神養生，其實也就是叫我們要保持一個樂觀的心態，每天過的開開心心的，保持一個好的心情

5、養生也要根據四季的變化來養生，不同季節養生注意細節也不一樣，你自己可以多找找相關的方面。

6、晚上的睡眠質量對于一個人的健康的重要性可想而知，睡前忌運動過度；忌飲濃茶、咖啡等；作息要規律；睡眠姿勢也有一定的講究，最好是右臥，盡可能的舒緩身體睡覺；

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