拉伸運動

拉伸運動app（streching exercise）是一個可以教大家正確做拉伸動作的手機軟件。提供了專業的拉伸運動線上教學服務。是運動愛好者必備的拉伸教學app。喜歡的用戶快來綠色資源網下載吧。

軟件介紹

所有運動都是由專業健身教練設計。運動過程中會有鍛煉引導，就像在口袋中有一位私人健身教練。即便不打算健身，拉伸也是每日必做的活動。美國醫學學會（ACSM）建議大家為了身體健康，每周至少做2-3次的拉伸運動。科學證明，日常拉伸可以幫助減少肌肉緊張狀況，舒緩肌肉疼痛，增強柔韌性，并能緩解各種壓力。拉伸運動APP會鍛煉到所有的肌肉群，并且適用于男人，女人，老人或小孩！

拉伸運動app功能介紹

- 追蹤卡路里燃燒量

- 自動記錄鍛煉過程

- 圖表記錄體重變化趨勢

- 沒有鎖定功能

- 可以通過替換或移動運動順序來創建個人專項鍛煉計劃

- 專業教練語音指導，并配有詳細的動畫和視頻演示

- 鍛煉提醒可以幫您養成每日拉伸的習慣

- 無需器械，可以在家中或者任何地方隨時鍛煉

- 動態拉伸，柔韌性拉伸運動，靈活性鍛煉，熱身運動，拉伸訓練，柔韌性訓練，跑步拉伸

拉伸運動的好處：

避免受傷

增加柔韌性和關節的靈活性對于健身運動和跑步是極為重要的。推薦運動前拉伸是因為可以放松肌肉和關節，預防抽筋和避免任何受傷的風險。同樣可以在運動后幫助減輕肌肉酸痛，并快速恢復。

增強柔韌性

拉伸可以幫助身體保持柔韌性，增強并穩固肌肉的強度和力量。隨著年紀越大，肌肉和關節的力量就日益衰弱，所以拉伸對于年紀大的人也很重要。

緩解疼痛

拉伸被廣泛地應用于背部疼痛的理療中。研究表明拉伸可以增強肌肉和關節的血液循環，幫助緩解并治愈疼痛。這是一種天然有效的治療方法，可以減輕肌肉疼痛，減少肌肉緊張及壓力。