營養圣經電子書pdf

營養圣經 范志紅 pdf電子書是一本關于營養學的科普圖書，該書涵蓋了基本的營養學知識，文字通俗，知識豐富，對于普通人的健康生活具有極大的指導意義，有興趣的朋友可以在綠色資源網下載閱讀！

營養圣經電子書介紹

《營養圣經》是全球受歡迎、經典的健康營養學書籍之一，已被譯成20種語言全球發行。作者帕特里克·霍爾福德是國際健康和營養領域的專業，國際營養學會創始人，領銜國際營養學研究，幾十年來致力于各種疾病的營養治療。“營養圣經》是他多年研究成果的集大成之作，以通俗易懂的語言介紹了人人都應該了解的營養學知識，并提出了改善飲食的可行性建議；對不同年齡人群，防止心臟病、高血壓、關節炎等疾病，防癌、抗癌，提高免疫力，擺脫失眠、抑郁等有直接幫助。

營養圣經目錄

第一部分：什么是最佳營養

第1章 健康——絕不僅僅是平均水平

第2章 定義最佳營養

第3章 從猿到人——營養與進化

第4章 你是獨一無二的

第5章 營養素協同作用效果更好

第6章 反營養物質

第二部分：找到你的完美膳食

第7章 最佳膳食方向

第8章 有關蛋白質的問題

第9章 生命的脂肪

第10章 糖的真相

第11章 讓人上癮的刺激物

第12章 維生素家族

第13章 從鈣到鋅的“有用”元素

第14章 從鋁到汞的有毒元素

第15章 抗氧化劑——預防的力量

第16章 同型半胱氨酸——最重要的健康指標

第17章 活力食物——植物化學物的革命

第18章 水——占你身體的2／3

第19章 食物搭配：事實與謬誤

第20章 按血型選擇正確食物