鄭多燕健身舞全集視頻教程

鄭多燕減肥舞是由韓國明星鄭多燕創建的一套健身舞，以動作簡單易學、減肥效果好而著稱，整個減肥舞由有氧操、啞鈴操、塑身操、座上操、大球操等內容組成，再配合營養均衡的飲食生活，讓每一個用戶能夠享受輕松瘦身，是目前流行的健身舞蹈。本站在這里特別為用戶提供鄭多燕健身舞全集下載，中文版，且為高清完整版，共2.99G容量大小，無水印喲，希望對網友們有幫助。

鄭多燕減肥舞有用嗎？

根據統計，減肥的女性有99%都以失敗收場。即便一時看起來可能成功了，但幾乎所有人都會復胖。而鄭多燕健身舞的關鍵就是，簡單輕松的健身減肥操，配合營養均衡的飲食生活，誰也無需勉強自己，以自己可以接受、符合能力范圍的方式來輕松享瘦便可。
年近五十的韓國人鄭多燕依舊保持火辣身材，她的減肥健身操效果相當好，
2011年"鄭多燕風暴"蔓延到中國。
2011年鄭多燕在韓國為十幾家大型健身美體中心擔任美體健身顧問，指導一些VIP學員減肥健身。
2012年9月接受湖南衛視知名女性節目《我是大美人》邀請，分享減肥經驗，節目中，知名主持人何炅、吳昕與眾多美女一起現場學習鄭多燕減肥舞。

鄭多燕小紅帽減肥舞內容列表如下：

1、鄭多燕減肥舞第一集—有氧操
2、鄭多燕減肥舞第二集—啞鈴操
3、鄭多燕減肥舞第三集—塑身操
4、鄭多燕減肥舞第四集—座上操（墊上操)
5、鄭多燕減肥舞第五集—大球操
6、第六集—經典版

注意事項：

跳舞蹈操前一定要做好熱身活動，熱身活動其實就是讓你的身體各個部位“熱起來”，這樣跳舞蹈操時才不容易受傷，因為鄭多燕健身舞很多時候會用到大家平時不常用甚至沒有用到的肌肉和筋絡，所以，跳舞前做好熱身活動是很重要的。
跳舞前30分鐘內不宜吃大量的食物，如果在跳鄭多燕健身舞前吃很多東西的話，跳舞時就會影響到胃的消化功能，慢慢地就會對胃造成不好的影響，而人在跳舞時也會感覺不舒服，直接影響人在跳舞時的情緒，所以跳舞前30分鐘內應當盡量避免吃太多的食物。
每當在跳舞后，應該全身放松地去做舒緩活動，讓身體的每個部位的肌肉完全放松下來，否則的話，肌肉總處在緊張的狀態，就容易受傷或者引起抽筋，因此跳舞后做舒緩活動也是很重要的，它是保護身體一種必要措施。