筋膜健身pdf電子書

筋膜健身全書pdf電子書是一本羅伯特·施萊普所著的筋膜研究圖書，該書為讀者深入研究了筋膜訓練的原則，能教大家如何人們在日常鍛煉中保護筋膜，解決運動疼痛問題，歡迎需要的朋友前來下載！

筋膜健身電子書介紹

本書是歐洲筋膜科學奠基人的心血力作，自出版以來暢銷德國，再版多次。全書深入剖析了筋膜科學的基礎理論，并在此基礎上為讀者提供了一套科學完整的筋膜訓練方法，能夠重塑筋膜、保證筋膜健康，幫助人們徹底解決疼痛問題、突破瓶頸、提高運動表現、保持年輕的體態。這套訓練方法還能夠幫助我們提高本體感受力、尋回生命本初的動力和生命力

筋膜健身目錄

前言

引言：為什么要鍛煉筋膜

第一章 筋膜和結締組織--究竟是什么？

第二章 筋膜訓練的原則

第三章 筋膜訓練實踐

第四章 筋膜的物理療法與溫和療法

第五章 健康的筋膜：飲食與健康的生活方式

結束語 未來是屬于筋膜的

筋膜練習索引

筋膜健身全書亮點

真正科學的筋膜訓練體系

從根本上消除長久不愈的疼痛

尋回機體活力

重塑緊致身形

避免運動損傷

真正提升運動表現